임상심리사, 심리학과, 복지사 필독할 상담이론과 실제 핵심 정리 39. 현실치료 상담의 주요 개념

39. 현실치료 상담의 주요 개념

1) 인간관

■ 현실치료는 인간의 삶과 본성의 중요한 양상에 중심을 두고 인간을 반( ) 反 결정론적이고 심
리적 욕구를 지닌 존재로 보았다 인간이 . 외부의 힘에 의해 결정된다는 결정론적 입장에 반
대하고 궁극적으로 자기 결정적이라고 믿는다 인간은 . , 무의식적 힘 본능에 의해 추동되기보
다 의식수준에 의해 작동하는 자율적이고 책임감 있는 존재라는 것이다.
■  선택에 기초한 개인의 삶은 생의 , , 초기에 습득을 위한 선택을 할 수 있고 이런 과정을 통해
자신의 정체감 행동방식을 , . 변화시킬 수 있다 자기 결정적인 인간은 정신적 고통, 행
복을 선택할 수도 있고 긍정적인 , 방식으로 행동하고 타인을 통제하려는 시도를 포
기하는 선택을 할 수도 있다.
■  인간은 누구나 건강과 성장의 힘을 가지며 기본적인 , , , , 생존 사랑 권력 자유의 심리적 욕구
를 가진 존재다 이 . . 욕구는 자신에 대한 심리적 인식으로 타인에 의해 수용될 때 충족된다
이 과정에서 중요한 것은 사랑과 , , 가치의 경험이 욕구들이 충족될 때 비로소 성공적인 정체
감을 성취할 수 있다.

2) 기본욕구

■  인간은 선천적으로 다섯 가지의 기본욕구를 가지고 태어난다.
■  첫째 생존 의 , ‘ (survival) 욕구 의식주를 ’- 비롯한 개인의 생존과 안전을 위한 신체적 욕구를
의미한다 먹고 . , 마시고 휴식하고 신체적으로 편안함 자신을 돌보는 것과 관련된 삶의 필수
적인 요소다.
■  둘째 사랑 의 , ‘ (love) 욕구 다른 ’- 사람과 연대감을 느끼며 사랑을 주고받고 사람들과 접촉하고
상호작용하며 소속되고자 하는 욕구이다 이는 . , , , . 가족 연인 친구 결혼 등을 통해 충족된다
■  셋째 힘 의 , ‘ (power) 욕구 성취를 ’- , , 통해 자신에 대한 자신감 가치감을 느끼며 자신의 삶을
제어할 수 있다고 생각한다 힘의 . 욕구가 타인에게 영향력을 행사하는 행동으로 나타날 때
관계를 악화시키기도 한다.
■  넷째 자유 의 , ‘ (freedom) 욕구 자율적인 ’- . 존재로 자유롭게 선택하고 행동하고자 하는 욕구다
원하는 곳에서 살고 대인관계 종교 , , 활동 등을 선택할 수 있고 마음대로 의사 표현하고 제
한받는다고 느끼지 않는 것이다 그러나 . , 다른 사람의 자유를 침범하지 않는 적절한 타협 양
보로 주위 사람과 더불어 살아갈 수 있어야 한다.
■  끝으로 재미 의 , ‘ (fun) 욕구 즐겁고 ’- , 재미있는 것을 추구하며 새로운 것을 배우고자 하는 것
이다 이 . 욕구는 매우 기본적이고 학습에 필수적인 것으로 네 가지 욕구만큼 강하지는 않지
만 중요하다 인간의 . 모든 행동은 기본욕구를 충족시키기 위한 것으로 매 순간의 행동은 욕
구충족을 위한 선택의 결과다.

3) 좋은 세계

 

■  인간은 실제 세상의 범위 내에서 살지 않고 사람들은 각자 현실에 대해 지각하고 있을 뿐
현실 그 자체를 알 수는 없다 즉 . 현실은 각자 주관적으로 인식함하여 동일한 현실도 사람마
다 그 인식이 다를 수 있다.
■  각 개인의 마음속에는 내면의 욕구를 만족시킬 수 있다고 믿는 그림들이 담겨져 있다. 욕구
가 잘 충족되었을 때 경험했던 사람 물체 사건에 , , . , 대한 그림을 보관한다 자신이 원하는 삶
함께하고 싶은 사람 갖고 , , 싶은 물건이나 경험 가치 있는 생각과 신념들에 대한 심상을 가
진다.
■  각자 그려낸 이런 그림들은 Glasser의 ‘ ’ 좋은 세계 라는 내면세계에 간직된다. 현실치료자는
인간은 자신이 이상적으로 여기는 요구를 채울 수 있는 자신만의 그림을 선택한다고 믿는다.
■  각 개인은 자신의 마음속에 있는 좋은 세계에 존재하는 심상과 욕구를 잘 인식할수록, 더 지
혜롭고 현명한 선택을 할 수 있으며 자신의 , 삶에 대한 통제력이 커지고 보다 성공적으로 욕
구를 충족시킬 수 있다.

4) 전체 행동

■  인간의 행동은 생각 느낌 활동 생리적 , , , 반응의 통합적 행동체계로 보고 이를 ‘전체 행동
(total behavior)’이라 하였다 모든 . , (acting), 행동에는 목적이 있는데 이는 행동하기 생각하
기 느끼기 생리적 (thinking), (feeling), (physiology) 반응 의 네 가지 구성요소가 종합적으로
기능하는 전체 행동의 관점이다 전체 . 행동의 구성요소 중 ‘ ’ 행동하기 를 중시하는데, 이는 거
의 완전한 통제가 가능하기 때문이다.
■  ‘ ’ 생각하기 비교적 - . 통제가 수월한 편이다 느끼기 통제가 ‘ ’- . 어렵다 생리적 ‘ 반응’-더욱 통제
가 어렵다 행동하기 생각하기 를 . ‘ ’, ‘ ’ ‘ ’ 변화시키면 느끼기 생리적 , ‘ 반응 이 ’ 따라오게 되어 행
동의 변화가 용이 해진다는 견해다.
■ 이 원리를 자동차에 비유하여 설명하는데, , , , , 생존 사랑 힘 자유 재미의 다섯 가지 기본 욕
구는 자동차의 엔진을 구성하고 욕구충족을 , , 위한 선택은 핸들 행동하기와 생각하기는 자동
차의 두 앞바퀴 느끼기와 , . 생리적 반응을 뒷바퀴에 해당한다
■  행동하기와 생각하기는 선택을 통한 통제 가능성이 높으나 느끼기와 생리적 반응은 선택이
어려우므로 행동하기와 생각하기로 간접적으로 통제할 수 있다.
■  긍정적 사고와 생산적인 욕구충족의 활동에 적극적으로 참여하면 긍정적 감정, 만족스러운
신체 반응이 뒤따르게 된다 개인의 . 행동과 환경의 변화는 주위 환경이나 타인의 행동보다
‘ ’ 행동하기 에서 출발하는 것이 현실적이라고 본다.
■  행동은 자신의 선택이므로 느낌 역시 그런 선택을 강조하기 위해 ‘ ’ 우울해하기 , ‘ ’ 불안해하기 ,
‘ ’ 화내기 와 같은 동사로 표현하도록 한다.
■  이 관점은 현실치료자들에게 매우 실용적 가치를 지닌다 통제할 . , 수 없는 내담자의 우울 불
안 감정에 관해 이야기를 하기보다 공감해 , 주고 점진적으로 내담자 스스로 통제할 수 있는
생각하기 행동하기에 , . 초점을 맞추어 전체 행동의 계획을 발전시켜 나가도록 돕는다 행동
변화의 핵심은 행동하기와 생각하기를 새롭게 선택하는 것이다.